播種育苗

對不少學生而言，大一體育課是投身職場前接受有系統運動教育的最後機會。因此，課程目標不單是傳授運動技巧，更要培養學生的體育素養，激發他們堅持終身運動的動機，豐富對運動的知識和自信，這正是大學希望深植每一位學生心中的「種子」。

這顆種子的成長方式每每令人意想不到。梁博士憶述，有些學生一開始連跑400米也覺得吃力。「隨著課程推進，加上同儕之間互勵互勉，同學們漸漸掌握正確跑姿，逐步學懂調控心肺節奏。」她說，「不消多久，跑1,600米對他們而言已易如反掌，後來更會和同學一起從校園跑到科學園，甚至報名參加十公里公開賽，並順利完成挑戰。」

對大學而言，體育課程的成效指標在於學生能否從抗拒運動到經歷蛻變，真正體會運動的樂趣。現今學生的課業繁重，加上數碼生活帶來的種種壓力，這方面尤見重要。梁博士表示：「經歷沙士、新冠等重大公共衞生危機後，我們更意識到培養恆常運動習慣、鍛鍊強健體魄以迎向未來挑戰有多重要。」

體繫連心

中大體育與大學獨有的書院制度有着密切關係。院際比賽、康樂活動、新興運動同樂日以及校際賽事，讓學生有機會代表所屬書院與大學出賽，與團隊建立深厚情誼。

參與體育活動的經歷既富挑戰性，亦具有凝聚大學社群的力量。「學生不畏艱辛，經歷刻苦訓練，全力作賽，目的是為書院及大學爭取榮譽。」梁博士解釋道，「這份對大學及書院的歸屬感，即使在學生離開校園後依然存在。校友們非常樂意回饋母校，將中大精神薪火相傳。」

雙軌發展

學生運動員對大學構建完整的體育生態擔當着重要角色。中大透過「學生運動員學習支援及入學計劃（SALSA）」，取錄表現出色的優秀運動員，並按照他們的訓練及參賽需要，提供學業支援，包括延長修業期限等，讓他們能夠平衡學業與運動訓練雙軌發展。

中大為學生運動員提供多元化支援，教練及輔導人員會定期與他們會面；體育部亦會因應運動員的訓練及賽事日程，靈活作出資源調配，以配合學生的需求。學業支援方面，大學為學生運動員提供富彈性的學習規劃，如有需要，可調減學業負荷，又會為因參賽而缺課的學生提供學習資源及個人學業輔導，以及度身訂造評核安排。

大學又會按學生運動員的主修科目、所屬書院或運動背景配對校友及高年級學生成為同儕導師，與學生定期會面，就學業、職涯發展及校園生活分享個人經驗。另外，大學亦安排個人輔導與工作坊，在精神健康、時間管理及校園適應方面為學生運動員給予進一步支援。

運動員健康方面，中大設有運動醫學服務，涵蓋醫療診症、臨床運動創傷防護員指導課、傷患預防建議、康復指引及賽場現場支援。大學又透過優秀、卓越及傑出三個等級的運動獎學金，額外資助及獎勵傑出同學。梁博士形容，中大的支援網絡遠超於行政安排：「我們有時是他們的教練，有時是老師，有時是輔導員，更多時候，我們如同家人一樣。」

一系列完善的支援措施成效卓著，印證於中大運動員在乒乓球、游泳、田徑、空手道、壁球、武術、殘疾人羽毛球等多個項目取得的佳績。中大學生及校友於全運會、亞運會、奧運及殘奧等大型賽事迎戰強敵，勇奪獎牌；而中大校隊亦持續在校際賽事中表現亮眼。2025–2026年度，在中國香港大專體育協會（USFHK）舉辦的39項賽事當中，中大共有28支隊伍晉身三甲，當中14項更奪得冠軍。2026年愛知・名古屋亞運會將於本月中隆重揭幕，大學師生熱切期待中大運動員於賽事中再創佳績。

全校投入

推動精英健兒更上一層樓不過是中大體育發展的其中一面。對於自覺不擅運動的學生，體育部同樣關注，透過舉辦新興活動同樂日、運動夥伴計劃、校園體能挑戰賽及書院際賽事，為興趣和能力有所參差的同學提供參與運動的切入點，目標並非要把他們每一位都訓練成競賽選手，而是協助各人找到適合自己的運動，融入健康而可持續的生活模式。