在無常中前行

中大學者談精神支援、社區復元及生死教育

2025年12月17日

大埔火災後,社區仍在傷痛中。中大精神科與生死教育學者指出,受創傷的人復元需時,更需陪伴、傾聽與容許表達哀傷的空間,避談死亡反令真正受苦的人無路可訴。社會工作學系學者分享了對社區復元未來路向的想法。如何在無常中前行、與傷痛共存並重建生活,是今後重要的課題。

災後心靈復元

中大醫學院精神科學系林翠華教授指出,災民及相關人士、本身有情緒困擾的人,以及親歷災場情境的救援人員與義工,都是特別需要關注的群體。若他們長期出現情緒低落、焦慮、罪疚、失眠、反覆回想事件、極度疲憊等狀況,便需及早尋求專業協助。

林教授特別強調,提供適切的心理支持、陪伴與實際生活上的協助,皆有助減低他們日後出現長期併發症的風險,而有效的支持包括耐心傾聽、鼓勵充分休息,以及協助他們維持基本的日常社交節奏。她續說:「接受復元需時,切勿強迫自己立即恢復如常」。

林翠華教授就災後心靈復元分享建議(相片由受訪者提供)

她亦提醒市民避免反覆觀看災難影像,保持睡眠與飲食、規律運動,並學習感受生活中正面的經驗;與亡者有連結的,亦需逐步準備道別。

面對近期一些「災後不應太快感到快樂」之說,她強調悲痛屬人之常情:「在哀悼之後,仍要回到照顧自身與陪伴生者的生活中,繼續走生命旅程。」

陳裕麗教授分享面對生命脆弱與無常的看法

不應忌諱談生死

中大醫學院那打素護理學院陳裕麗教授研究生死教育,她觀察到社交平台近日流傳一些「善意提醒」:有人建議以「去彩虹橋」、「畢業」等說法取代「死亡」,或不說「燒衣」,改稱「快遞」。她認為用不同的字眼逃避,會令大眾更加忌諱死亡,使受影響的人無處傾訴。

「若身邊的人避談死亡,災民便會覺得『我是不是不能說?我開口會否令別人不安?』」她指出,華人常以「節哀」慰問,像在暗示不應悲傷,她反問「為何不能哭?不能因失去而痛嗎?」她認為受事件衝擊的人都需要表達哀傷的空間,「當想傾訴的人找不到聆聽者,他便會覺得沒有出路。我們需要保持開放,提供渠道,讓有需要的人表達。」

直面無常

陳教授指出,災難再次提醒人們生命的無常和脆弱,而死亡話題在香港長期避談,談論生死教育容易被誤解為「二次傷害」。但她認為此刻反而是重要契機,讓社會重新面對生命之課題。

「接受無常是提醒我們要珍惜仍活着的每一天。」她提到生死教育所強調的「四道人生」——道謝、道愛、道歉、道別——正是要在還能說、還能做時完成。

社區溫情撫平傷痛

中大社會工作學系歐陽國緯博士及羅綺雯博士認為,市民可以按照自己的步伐去走出陰霾。羅博士說,悲傷是人之常情,但不需要認為自己必須時刻保持悲傷的狀態:「我們可以是矛盾的——接受自己悲傷的情緒,同時也互相體諒如常生活的重要性。」

兩人也提到,正視哀傷是處理情緒的過程中重要一環,尤其是大家共同面對。歐陽博士說:「不同形式的悼念活動是一個平台讓市民團結起來,分享情緒和感受,互相鼓勵。這種同在和扶持的感覺能帶來情緒疏導和慰藉。」他又提到,火災中顯現出的人性光輝及無私奉獻的精神,是凝聚社區的珍貴力量,持續激勵市民共同重建家園。他說:「區商鋪、學校、非政府組織、健康中心、社會福利署等,都能以不同形式支援市民,建立社會的聯繫和歸屬感,強化社區資本。」

歐陽博士續稱,將防災應災知識及生命教育融入學校課程容,相關部門也可舉辦定期的社區演習,有助提升公眾的危機應對能力,從而重建市民對城市安全的信心。」

對於收到是次火災影響的中大員生,羅博士說:「山城是個很溫暖的地方,師生關係連結很深。希望他們能在這個地方感受到我們的關愛和支持。」歐陽博士也以16字鼓勵市民:「回復日常,心中記念,尋找意義,共同向前。」

文:朱韻斐、鄭可祺
攝:邱鴻基

分享文章:

歡迎大學同仁向《走進中大》投稿,請提交至 enews_reply@cuhk.edu.hk 。「快訊新知」的英文字數上限為500字,中文為700字。提交前,請先參考《走進中大》文章的內容及格式。

若提交內容獲採納發表,我們將聯絡投稿人。請注意《走進中大》保留決定是否發表內容及對內容作編輯的權利。

截稿日期詳看這裏