播种育苗

对不少学生而言，大一体育课是投身职场前接受有系统运动教育的最后机会。因此，课程目标不单是传授运动技巧，更要培养学生的体育素养，激发他们坚持终身运动的动机，丰富对运动的知识和自信，这正是大学希望深植每一位学生心中的「种子」。

这颗种子的成长方式每每令人意想不到。梁博士忆述，有些学生一开始连跑400米也觉得吃力。「随着课程推进，加上同侪之间互励互勉，同学们渐渐掌握正确跑姿，逐步学懂调控心肺节奏。」她说，「不消多久，跑1,600米对他们而言已易如反掌，后来更会和同学一起从校园跑到科学园，甚至报名参加十公里公开赛，并顺利完成挑战。」

对大学而言，体育课程的成效指标在于学生能否从抗拒运动到经历蜕变，真正体会运动的乐趣。现今学生的课业繁重，加上数码生活带来的种种压力，这方面尤见重要。梁博士表示：「经历沙士、新冠等重大公共卫生危机后，我们更意识到培养恒常运动习惯、锻炼强健体魄以迎向未来挑战有多重要。」

体系连心

中大体育与大学独有的书院制度有着密切关系。院际比赛、康乐活动、新兴运动同乐日以及校际赛事，让学生有机会代表所属书院与大学出赛，与团队建立深厚情谊。

参与体育活动的经历既富挑战性，亦具有凝聚大学社群的力量。「学生不畏艰辛，经历刻苦训练，全力作赛，目的是为书院及大学争取荣誉。」梁博士解释道，「这份对大学及书院的归属感，即使在学生离开校园后依然存在。校友们非常乐意回馈母校，将中大精神薪火相传。」

双轨发展

学生运动员对大学构建完整的体育生态担当着重要角色。中大透过「学生运动员学习支援及入学计划（SALSA）」，取录表现出色的优秀运动员，并按照他们的训练及参赛需要，提供学业支援，包括延长修业期限等，让他们能够平衡学业与运动训练双轨发展。

中大为学生运动员提供多元化支援，教练及辅导人员会定期与他们会面；体育部亦会因应运动员的训练及赛事日程，灵活作出资源调配，以配合学生的需求。学业支援方面，大学为学生运动员提供富弹性的学习规划，如有需要，可调减学业负荷，又会为因参赛而缺课的学生提供学习资源及个人学业辅导，以及度身订造评核安排。

大学又会按学生运动员的主修科目、所属书院或运动背景配对校友及高年级学生成为同侪导师，与学生定期会面，就学业、职涯发展及校园生活分享个人经验。另外，大学亦安排个人辅导与工作坊，在精神健康、时间管理及校园适应方面为学生运动员给予进一步支援。

运动员健康方面，中大设有运动医学服务，涵盖医疗诊症、临床运动创伤防护员指导课、伤患预防建议、康复指引及赛场现场支援。大学又透过优秀、卓越及杰出三个等级的运动奖学金，额外资助及奖励杰出同学。梁博士形容，中大的支援网络远超于行政安排：「我们有时是他们的教练，有时是老师，有时是辅导员，更多时候，我们如同家人一样。」

一系列完善的支援措施成效卓著，印证于中大运动员在乒乓球、游泳、田径、空手道、壁球、武术、残疾人羽毛球等多个项目取得的佳绩。中大学生及校友于全运会、亚运会、奥运及残奥等大型赛事迎战强敌，勇夺奖牌；而中大校队亦持续在校际赛事中表现亮眼。2025–2026年度，在中国香港大专体育协会（USFHK）举办的39项赛事当中，中大共有28支队伍晋身三甲，当中14项更夺得冠军。2026年爱知・名古屋亚运会将于本月中隆重揭幕，大学师生热切期待中大运动员于赛事中再创佳绩。

全校投入

推动精英健儿更上一层楼不过是中大体育发展的其中一面。对于自觉不擅运动的学生，体育部同样关注，透过举办新兴活动同乐日、运动伙伴计划、校园体能挑战赛及书院际赛事，为兴趣和能力有所参差的同学提供参与运动的切入点，目标并非要把他们每一位都训练成竞赛选手，而是协助各人找到适合自己的运动，融入健康而可持续的生活模式。